Die Anschaffung eines Zweitlaufschuhs ist sinnvoll, um den Verschleiß Deiner Schuhe zu reduzieren und das Verletzungsrisiko zu minimieren. Ein zweites Paar Laufschuhe ist besonders empfehlenswert, wenn Dein älteres Paar bereits etwa 500 Kilometer gelaufen ist, was etwa der Hälfte seiner Lebensdauer entspricht. Es gibt mehrere Gründe für die Anschaffung eines Zweitlaufschuhs:
- Das Dämpfungsmaterial in Laufschuhen benötigt in der Regel bis zu 48 Stunden, um sich nach dem Gebrauch vollständig zu regenerieren. Durch den Wechsel zwischen zwei verschiedenen Schuhpaaren kannst Du das Verletzungsrisiko minimieren.
- Nasse Schuhe sollten ausreichend Zeit zum Trocknen haben, bevor Du sie erneut trägst. Mit einem Zweitlaufschuh kannst Du bereits am nächsten Tag wieder laufen.
- Die Kombination eines herkömmlichen Laufschuhs mit einem leichteren Modell (Natural Running) kann neue Trainingsanreize setzen. Beachte jedoch, dass der Natural Running-Schuh nur für kürzere Distanzen geeignet ist.
- Die Kombination verschiedener Marken kann ebenfalls für neue Trainingseffekte sorgen, da Schuhe unterschiedlicher Hersteller sich unterschiedlich anfühlen.